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Cinesioterapia na artrite reumatóide: exercícios de ginástica, a natação

A artrite reumatóide é caracterizada por deformação das articulações, uma limitação em sua mobilidade e o desenvolvimento kontraktur (imobilidade). Para diminuir os sintomas no tratamento de aplicar terapia por exercício, massagem, mergulho e fizioprocedury. Cinesioterapia na artrite reumatóide visa fortalecer os ligamentos e os músculos, aumentar a amplitude de movimento nas articulações e a desaceleração reações patológicas.

Indicações e contra-indicações para a educação física

Terapia por exercício mostra praticamente todos os pacientes. Quando significativas limitações, é possível a execução de ginástica respiratória ou tratamento de uma posição (mais adiante neste artigo).

As principais contra-indicações para a atribuição de educação física:

  • o agravamento da artrite reumatóide, acompanhada de fortes dores de cabeça e inflamação;
  • sistema manifestações de doença grave derrota dos órgãos internos (os vasos sanguíneos, rins, coração, pulmões);
  • alguns atendente de patologia crônica (infecção, cardiovascular e insuficiência respiratória).

Os principais métodos e etapas a prática de

Todas as abordagens para a realização de curativos de educação física na artrite reumatóide, podem ser classificados em três grupos:

  1. Aulas individuais são ideais para pacientes com mais pesado o estágio da doença, bem como para a reabilitação depois de um tratamento imediato.

  2. As aulas em grupo com mais acessível e abordagem racional. Pacientes unem em grupos por grau de restrição de mobilidade.

  3. Nas consultas de pacientes ensinam técnicas e exercícios do que ele é capaz de aplicar em casa.

O principal pré-requisito terapia por exercício ao tratamento da artrite reumatóide é a regularidade, a prática e sistemática de aumento de carga. Não se deve realizar os exercícios com esforço: uma vez que a atividade física do paciente que deve ser comemorado explosão de energia e a redução da rigidez.

Durante o tratamento pode-se destacar três períodos de reabilitação:

  1. Preparatória, quando o médico ensina o paciente a técnica de relaxamento e de respiração. A duração dos dados de exercícios, cerca de 10 minutos, tempo de estudo de 1 a 2 dias.

  2. Durante o principal período, faz-se a base de exercícios. As aulas acontecem diariamente durante duas semanas, cada um dura cerca de meia hora.

  3. A fase final é realizada antes da alta hospitalar: um médico ensina a paciente a exercícios, o que ele pode fazer em casa.

O tratamento posição

O método de tratamento de artrite reumatóide "estado" também é considerada a terapia por exercício e usam quando se expressa por lesões, quando o paciente quase incapaz de se mover e, principalmente, está na cama. Também deve realizar-se em períodos de exacerbações da doença.

Qual a sua essência? Colchão, em que se encontra o paciente, deve ser plana e rígida, é aconselhável usar um especial com. Você parar de ser de apoio, para isso, você pode usar qualquer peredvigaushuusya o encosto da cama, ou de suporte. Pelo menos uma vez na hora precisa mudar a posição do corpo, se necessário, com a ajuda de outra pessoa.

Se começam a formar contraturas – impõem especiais longety (sólido tiras de gesso impregnado com as ataduras). Se é executar a difícil – você pode utilizar rolos de cargas e outros dispositivos elétricos. Por exemplo, quando a derrota do quadril fazem dúplex colchão, que permite a perna em uma posição relaxada ser razognutoj.

Exercícios para escova

Na artrite reumatóide, o mais comumente afetados articulações dos dedos das mãos. Normalmente o pincel adquire um tipo característico de nadadeiras, o que tende a limitar a sua funcionalidade e incapacidade.

Para reduzir a velocidade de deformação de preferência:

  • não mover os dedos na direção do dedo mínimo;
  • reduzir a carga sobre as almofadas dos dedos;
  • a paz de garantir a correta posição da mão;
  • escrever apenas konusovidnymi engrossado punhos;
  • correta de executar ações cotidianas: empenho, para que o eixo de movimento nas articulações não desviou lado;
  • na noite de usar órteses – dispositivos que limitam a mobilidade.

Aqui está um dos complexos exercícios de terapia por exercício, quando a derrota do pincel:

  1. Posição inicial: o pincel de frente, de lado a lado. Alternadamente, de girar com as palmas para cima e para baixo.

  2. Colocar um pincel pequeno e levantar-omitir-los primeiro e, em seguida, apenas os dedos.

  3. As mãos, compactados em seus punhos, puxe-o para a frente. Gire o pincel sobre a e anti-horário.

  4. Colocar os cotovelos sobre a mesa, comprimir a palma da mão, produzir e agregar os cotovelos, mantendo-os da superfície.

  5. Fazer movimentos de cima para baixo, direita-esquerda e movimentos circulares, alternadamente cada um dos dedos.

  6. Toque cada um dos dedos, a grande, como se obhvatyvaya algo redondo.

  7. Comprimir e razzhimat bola macia na mão, para rolar a sua superfície.

  8. Girar o pincel em luchezapyastnom articulação, com a palma da mão ao tentar relaxar.

  9. Passando o dedo de pau de baixo para cima.

  10. Esfregar a palma uns sobre os outros.

Cada exercício deve ser feito de 5 a 7 vezes, dependendo do estado do paciente. Durante o tempo de aula não deve ocorrer dor.

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Exercícios com a derrota de cintos de ombro

  1. Levantar e abaixar os ombros, fazer um movimento circular para a frente e para trás.

  2. Palma de colocar sobre seus ombros, alternadamente exibir os cotovelos para a frente.

  3. Apertando os cotovelos com as mãos para levantar e abaixar.

  4. Deitado de costas, dobrar, levantar e abaixar braços.

  5. Colocar as mãos no cinto e, alternadamente, acabar-los atrás da cabeça.

  6. Abraçar-se.

Durante a execução de exercícios é muito importante manter o ritmo da respiração.

Estes exercícios são chamados de dinâmicos, ou seja, relacionados com o movimento do corpo no espaço. Basicamente, eles são enviados para restaurar a mobilidade e a prevenção kontraktur.

Existe outro tipo de carga, no qual o trabalho muscular não é acompanhada de um movimento dos membros, o modo como ele está fixado: isometric. Isométrico de carga ajuda a fortalecer a fibra muscular, mesmo quando expressa as limitações de mobilidade. Um exemplo desse tipo de exercício: deitado de costas pressionar alisados com as mãos sobre a superfície.

Exercícios para pernas

  1. Supino-flexão da perna na articulação do joelho, sem tirar a sola da superfície de deslizamento dos passos).

  2. O exercício da bicicleta.

  3. Joelhos dobrados diluídos no lado e levar de volta.

  4. Mahi vypryamlennoj pé deitado e de pé, segurando em um apoio.

  5. Movimento circular para a anca dobrada no joelho com o pé.

  6. Criação direta de pernas para o lado em posição supina.

  7. Movimentos circulares de perna reta.

Exercícios isométricos realizam com a ajuda de um assistente, que tem a oposição e não dá nenhum dos membros a mover-se.

Exercícios para a articulação do tornozelo

Reumatóide artrite golenostopnyj articulação é afetada não muitas vezes, mas a sua deformação é bastante rápido, leva à limitação de movimentos e de incapacidade. Para a prevenção de contraturas recomenda-se executar a seguinte estrutura:

  1. Sentado flexionar e razgibat pés e os dedos dos pés.

  2. Rodado com o calcanhar ao dedo do pé e volta.

  3. Levantar-se em bicos de pés eu apoio.

  4. Para tentar levantar do chão com a ajuda dos dedos dos pés de vários itens.

  5. Rolar os batentes de pau ou uma bola.

  6. Caminhar transversalmente vara, pisando sobre ela a parte média da sola.

  7. Fazer movimentos circulares stopoj.

Durante a execução de qualquer complexo medicinal da ginástica é aconselhável alternar isométricas e dinâmicas, exercícios, respirar corretamente, e no final da aula para realizar uma sessão de relaxamento muscular.

Para aumentar a carga de trabalho pode aumentar gradualmente a quantidade de movimentos nas articulações afectadas e a quantidade de repetições.

O exercício na água

A partir de todos os tipos de esportes para o tratamento de artrite reumatóide mais adequado para a natação, assim como na água não há carga sobre as articulações, causada pelo peso do corpo. Com um peso de 60 kg, totalmente imerso na água, a pessoa sente apenas 7 kg. Portanto, os exercícios na piscina podem realizar, mesmo aqueles pacientes que praticamente não se movem.

A intensidade da carga é definido o grau de imersão que permite uma recuperação gradual actividade física. A maior densidade da água exige um grande esforço para superar a resistência.

Positivo impacto e temperatura na piscina: climatéricas dor provocada bastante reduzido.

As contra-indicações à água aulas:

  • abertas danos cutânea;
  • alergia a cloro;
  • oculares de doenças (conjuntivite);
  • a derrota de ouvido, garganta, nariz;
  • doenças venéreas;
  • algumas crônicas de patologia de outros órgãos e sistemas.

Na piscina você pode executar a seguinte estrutura:

  1. Andar com retas e flexionado pés. A mão é aconselhável diluir o lado, para não perder o equilíbrio, se necessário, pode seguir para o pé de apoio. O nível da água pode ser regulada em função requerida de carga.

  2. Mahi os pés para frente e para trás, na direção de um movimento circular.

  3. Agachamento com extensamente grande conjunto pés (é importante manter as costas retas).

  4. Imerso na água até o pescoço, dissolva a direcionar as mãos para os lados e fazer movimentos circulares no sistema, o cotovelo e luchezapyastnyh articulações.

A própria natação pode ser livre ou de pouco peso (com o uso de nadadeira, especiais penoplastovyh placas ou infláveis itens). Dependendo da perseguidos objetivos, pode aumentar a carga sobre as pernas ou as mãos.

Funcionalmente aparelho locomotor teste

Antes do início do período de reabilitação médico terapia por exercício avalia o grau de lesão do sistema de propulsão do paciente. Para isso, você pode usar uma variedade de testes, mas a de maior popularidade funcionalmente dvigatelnoe a pesquisa, que dura apenas 5 a 6 minutos. O médico pede para o paciente executar ações diferentes, cada uma das quais é atribuído um determinado número de pontos. Os resultados do teste permitem avaliar objetivamente a violação de funções:

  • Nãorestrições funcionais.
  • Guardar um profissional da capacidade de trabalho.
  • Capacidade de trabalhar completamente perdido.
  • Si não pode se servir.

Com base no resultado de pacientes distribuem em grupos e escolham o melhor complexo de terapia por exercício.

Se você tem artrite reumatóide – não vale a pena apostar em uma cruz. Comece a realizar exercícios especiais. Aulas diárias medicinal exercícios físicos permitem levar os músculos a tonificar, melhorar o bem-estar e melhorar a mobilidade. Antes de começar a ginástica deve consultar o seu médico.