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Como tratar a artrose da articulação do joelho em casa: o método 4

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Métodos de casa de tratamento da artrose da articulação do joelho (gonartroza) não só são eficazes em combinação com medikamentoznymi meio, mas pode utilizá-los e como uma auto-terapia, que dá excelentes resultados.

O tratamento gonartroza em casa é composto por 4 componentes:

  1. curativo da ginástica;

  2. auto massagem;

  3. compressas, loções, tinturas de plantas medicinais;

  4. dieta.

Esta terapia é capaz de parar os processos de destruição de tecidos e restaurar a mobilidade da articulação. Analisar os dados maneiras mais informações.

Efetivo exercício da gonartroza: da posição sentada para a perna e, em seguida, levante-la para a anca. Lentamente, coloque o pé em sua posição original

1. Três eficazes exercícios de ginástica curativa

Bytuushee a opinião de que a articulação danificada terá de limitar os movimentos, hoje, de refutar todos os revmatologi e os médicos terapia por exercício. Inteligentemente escolhidos a dedo de exercícios, ajuda a articulações quando artroze manter a sua mobilidade e flexibilidade.

Quando você executa o exercício, você não deve sentir dor é obrigatório. Para preparar o colo do seu treino, é necessário aquecer leves massagens, com movimentos:

  • fáceis hlopkami, contribuem para o fluxo de sangue;
  • com movimentos circulares, no sentido dos ponteiros do relógio e contra ela (isso aquece os músculos, ligamentos e tendões);
  • bum palma de uma mão, por pressionado ao doente sustavu outra mão (isso ajuda a relaxar os músculos).

Especialistas em suíça clínica "Générale de Beaulieu", sugeriu o complexo de três exercícios, que após a realização de ensaios clínicos mostrou bons resultados no tratamento de:

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Nome do exercício e a posição inicial A técnica de execução

Humpty-dumpty (Humpty Dumpty).

Sente-se na cadeira ou sobre a mesa, os pés devem tocar o chão.

Pokachivajte pés com uma pequena amplitude de movimentos leves e descontraídos.

Siga 3-4 vezes ao dia, por 7 minutos.

Topotushki.

Sente-se na cadeira, para que os seus pés exatamente no chão.

Um pé doente magra o seu no dedo do pé e calcanhar levante o mais alto possível. Mais de calma, baixe-a no chão e, depois de algum tempo, repita o movimento.

Com o desenvolvimento de um gonartroza em ambas as pernas, alternadamente, faça este exercício a cada um deles.

SHlepalki.

Mesmo que topotushkah.

Oboprite a perna afetada apenas no calcanhar e biqueira faça refeições shlepaushie movimento.

Na clínica Générale de Beaulieu" terapia por exercício passam no calor da piscina (a+35°C). Isso aumenta muito o efeito de cura

2. Auto massagem

Simples massagem de movimento permitem que você:

  1. intensificar as terminações nervosas

  2. aumentar o fluxo de sangue aos tecidos afectados,

  3. restaurar a elasticidade dos ligamentos e tendões.

Antes de começar a samomassazhu, precisa, necessariamente, aqueça o joelho leves circulares rastiraniyami ou quentes. É importante massagear não apenas a área do joelho, mas e as parcelas.

Auto massagem realizam a queima-roupa palma da mão e a própria palma, pincel, dobrada em punho e com as pontas dos dedos. As técnicas recomendadas:

  • circulares e a direito no sentido dos ponteiros do relógio e contra ela;
  • mantendo uma mão ao joelho, os dedos de segunda mão levemente postukivajte por ela.
  • assim, através de prizhatuu palma postukivajte costela palma da outra mão;
  • circulares e a direito, com fácil nadavlivaniem no joelho doente.

Essas técnicas de auto-massagem no complexo – uma boa estudo da articulação do joelho, o que ajuda a tratar a doença. Faça o procedimento duas vezes por dia, não mais de 15 a 20 minutos por vez. E para a prevenção do desenvolvimento da artrose do joelho suficiente de fazer essa auto massagem uma vez por semana.

Auto massagem pode ajudar a aliviar os sintomas gonartroza. Faça massagens não só a articulação doente, mas e os músculos do pé

3. Compressas, esfregar e infusões

Compressas

Eficaz para o tratamento da artrose do joelho em casa não é possível sem o uso de ervas. A maior eficiência têm svezhesobrannye folhas de bardana, folhas verdes de couve e infusão de chistotela.

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Nome compressa Como preparar e aplicar

A compressa com folhas de bardana

Rasgue algumas grandes saudáveis folhas, coloque-as empilhadas, atoalhado voltada para baixo. Em cima coloque uma panela cheia de água fervente, e segure-a até a água esfriar completamente.

Lubrifique a pelequalquer atenuante creme. Coloque as folhas e deixe-as a noite toda.

Compressa de folhas de repolho

Kapustnye folhas não requer preparação especial.

Coloque-os no lugar da articulação do joelho, cubra primeiro papel crepe (gofroj) ou polietileno, em seguida, uma espessa camada de algodão e prenda com o elástico bandagem.

Decocção chistotela

Brew água fervente algumas colheres da erva seca e aguarde até que a infusão esfriar até uma temperatura de 40 °S. Coe.

Miolo usar como compressa, e a infusão de beber antes de comer.

CHistotel no período de floração e de coleta. Tenha cuidado quando aplicável caldo de chistotela para dentro: o excesso de dosagens de perigo de envenenamento

Esfregar quando artroze

Para o tratamento da artrose de joelho vtiraniyami adequado:

  • tintura aptechnoj margaridas,
  • óleo de girassol,
  • tintura amarela de cabeças-de-leão.

Qualquer desses fundos, antes da aplicação deve estar em temperatura ambiente. Vtirajte-los por 5 a 10 minutos e, em seguida, necessariamente ukutajte o joelho de um pano quente.

Chás e caldos

Extractos de cozido sem um longo período de ebulição. Para infusão seca da grama, despeje a água fervente e colocar "sob o casaco de pele". Tomam chás de meia xícara de duas a três vezes por dia.

Tratar a osteoartrite de joelho bom para ajudar a extractos de:

  • o jovem de urtigas;
  • zimbro;
  • jovens berezovyh folha;
  • campo de rabo de cavalo.

4. As regras de alimentação terapêutica

Uma condição importante é eficaz para o tratamento da artrose em casa – ajuste do menu diário.

Produtos úteis

O tratamento da artrose da articulação do joelho por meio de:

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Produtos com alto teor de cálcio Produtos com vitaminas A e E.
Requeijão Prorosshaya trigo
Amêndoas A massa de sólidos variedades
Produtos lácteos Pão integral

O alimento deve ser consumido proroshennuu trigo com brotos de não mais de 3 mm

A maior parte do menu deve ser de vegetais frescos ou vapor pratos deles. De produtos de carne vale mais a cozinhar geléia de medula óssea, o caldo: este prato contém colágeno e elastina, necessários células de cartilagem de tecidos para a recuperação de sua estrutura normal.

Especialmente úteis as refeições, contendo gelatina: bocal de peixe, pudim, pudim. Em zhelatine muito hondroprotektorov necessárias para fortalecer as cartilagens e impedir o seu desbaste.

Proibidos e prejudiciais produtos

Para sucesso no tratamento de osteoartrite de joelho em casa – limite o consumo de sal e eliminar completamente afiadas, fumados e em salmoura pratos.

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É expressamente proibido Permitida em número mínimo de
Todos os tipos de álcool, sem exceção, Vermelhas, legumes e frutas (granadas, beterraba, pimentão vermelho)
Frutas cítricas (laranjas, limões, tangerinas) Produtos de confeitaria
Os produtos de carne processada a partir da loja Sdobu
Os ácidos graxos carnes de

Conclusão: tenha paciência

O sucesso do tratamento da artrose da articulação do joelho em casa depende em grande parte de alfabetiza o uso de remédios regularmente revmatologu para o controle do processo de tratamento e a paciência de um homem, acabado diligentemente para realizar todos os procedimentos necessários.

Svetlana Kant