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Arroz de dieta quando se osteocondrose: princípio de ação, a instrução, contra-indicações

A nutrição adequada é a base de uma vida saudável. Em caso de doenças do sistema músculo-esquelético, tais como a osteocondrose é particularmente importante prestar atenção a sua dieta. Se você quer ajudar seu corpo a combater esta doença, tente aderir a uma dieta especial. Arroz de dieta quando se osteocondrose tornou-se popular graças a isso, o que realmente contribui para o alívio de sintomas da doença, e também estimula a perda de peso, o que não é menos relevante em nosso tempo.

Como funciona a dieta de arroz?

Entrando no corpo, a figura, como se fosse uma esponja, que absorve em si mesmo e, em seguida, exibe o corpo de uma variedade de substâncias, que complicam por doença degenerativa do disco e agravam os sintomas. A tais substâncias incluem:

  • sal,
  • as toxinas,
  • escória,
  • o excesso de líquido.

Para perceber a sua ação, arroz precisa de um monte de tempo – é por isso que após o pequeno-almoço deve abster-se de comer e beber durante 4-5 horas.

Em geral, a dieta de arroz produz os seguintes efeitos:

  • o enfraquecimento da dor e desconforto na coluna vertebral,
  • melhorar a condição física do corpo,
  • estimulação de processos metabólicos de emagrecimento,
  • o aumento da atividade e o funcionamento,
  • para melhorar a imunidade.

Regras gerais

Se você optar por aderir a esta dieta, logo em sintonia com a duração de 42 dias – tanto vai durar 1 do curso. Antes de passar à discussão dos prós e contras, é indicado: a partir de agora a cada dia (em termos de energia) é dividido em 2 períodos: "pequeno-almoço" e "tudo o resto". Pequeno-almoço será sempre o mesmo, e o almoço, lanche da tarde, jantar e snacks são variadas.

Pequeno-almoço

No prazo de 42 dias você vai tomar o pequeno-almoço arroz – daí o nome da dieta. Mas o arroz a cozinhar de uma maneira especial. Para fazer você vai precisar de bancos (de 6 peças, o volume de 0,5 l), a garupa e a água.

Preparação (feito de manhã):

  1. numere os bancos (1, 2, ... 6);

  2. cada recipiente de vsypte 2 st. l. de arroz;

  3. despeje os grãos com água fria e anule alguma coisa, para não vazar a poeira.

Primeiro dia de dieta (na manhã seguinte, após a preparação):

  1. pegue uma lata de nº 1;

  2. escorra a água;

  3. coloque o arroz em uma panela, adicione 500 ml de água;

  4. cozinhe por 5 minutos, NÃO acrescentando nada (t. ch. de sal, açúcar, especiarias e pr.);

  5. tome o café da manhã só preparado com arroz, NÃO é regado com nenhum líquido.

ATENÇÃO! Zavtrakajte de jejum. Depois do almoço, nada de beber e não comer durante 4 a 5 horas (ou seja, antes do jantar) – é muito importante.

Em bancos, numeradas de 2 a 6 troque a água. Uma lata vazia nº 1 encha cevada (2 st. l.), encha com água fria, coloque na fila depois de uma capacidade de, no número 6.

No segundo dia, cozinhe o arroz a partir de um frasco nº 2 anterior regime. Todos os dias que se seguiram, aderir a essas mesmas regras, não se esqueça de colocar novamente cheios de arroz bancos no fim da fila.

Almoço, jantar e snacks

Porque o pequeno-almoço é sempre monótono, o resto da refeição deve incluir uma variedade e certifique-se de produtos úteis, ricas valiosas substâncias. Tente comer 5 vezes ao dia, incluindo café da manhã). A base de sua dieta deve elaborar os seguintes produtos:

  • pão com farelo de trigo ou pão de centeio;
  • carnes magras, aves, peixes (especialmente úteis quando osteocondrose das refeições);
  • frutos do mar;
  • os ovos;
  • quaisquer produtos lácteos;
  • iogurte, kefir, leite azedo e outros produtos lácteos;
  • os vegetais, melhor mais diferentes variedades de repolho, cenoura, berinjela, beterraba, rabanete, pimentão, tomate, cebola vermelha e pr.);
  • os verdes (aipo, espinafre, cebola verde-poró, a salsinha, a rukkola);
  • leguminosas;
  • frutas (especialmente as vermelhas e roxas – uvas, maçãs, grapefruit e dr.);
  • nozes e sementes;
  • óleos vegetais e azeite de óleo;
  • chás de ervas, normal água, sucos.

Dica: complemente sua dieta com infusão de brusnichnogo folha – isso ajudará o organismo a mais rápida de repor os estoques de nutrientes em um período de intenso de purificação. Para preparar a infusão, despeje uma colher de sopa de folhas secas de 250 ml de água fervente, tomar uma colher de sopa antes ou depois de cada refeição, exceto café da manhã.

Não se esqueça que precisa preparar os pratos "corretas formas: ferver, cozinhar no vapor, assar, stewing. Fritar, cozinhar frito, a fumaça é estritamente proibida.

Arroz de dieta quando se osteocondrose também implica a renúncia dos seguintes tipos de produtos:

  • picles,
  • kopchenij,
  • produtos gordurosos
  • bebidas carbonatadas.

Também limite o consumo de açúcar, doces de padaria. Isto é especialmente verdadeiro para as pessoas com excesso de peso.

Airela folha

Contra-indicações

Arroz de dieta quando se osteocondrose é considerado seguro, no entanto, algumas características de saúde são a razão para o conselho de um médico antes de experimentar essa dieta. A tal nuances incluem:

  • doença renal
  • a prisão de ventre,
  • problemas digestivos,
  • recentemente transferido de uma infecção ou intoxicação,
  • a desidratação do corpo.

Dica: depois de 42 dias, tente suavemente voltar para a série alimentares. Periodicamente cozinhar para si mesmo, no almoço arroz, não se esqueça sobre as regras de uma alimentação saudável e de maneiras mais seguras depreparação de produtos. Tente e não consumir "proibidos" de produtos.

Para resumir,

Arroz dieta exclusivamente valeria para ela esforço e restrições, afinal, você terá não só o alívio de sintomas desagradáveis da doença degenerativa do disco, mas e a massa de outros bônus úteis. Mas para tirar o máximo de propostas de regras de alimentação, consulte o seu experientes médicos, para ajudar você a tomar decisões com base em suas características individuais, estágio e o grau de negligência da doença.